Piękne i zdrowe nogi latem

Wakacje to okres, w którym szczególnie chętnie odkrywamy nogi, chodzimy w letnim obuwiu odkrywającym stopy. Oto kilka rad, które pomogą nam przetrwać gorące lato.

1. W ciągu dnia jak najczęściej dokładnie myć nogi i stopy ( nie pomijając oczywiście reszty ciała). Jeżeli bierzemy prysznic, to kończyć go polewaniem stóp i podudzi zimną woda. To dobrze wpływa na naczynia żylne nóg i wzmacnia skórę. Radę tą powinni szczególnie zapamiętać diabetycy.
2. Po każdym myciu dokładnie osuszać stopy i przestrzenie między palcami.
3. Nosić wygodne, przewiewne obuwie, skarpety z materiałów naturalnych ( bawełna ).
4. Skarpety i rajstopy zmieniać przynajmniej raz dziennie.
5. Jeżeli jest to możliwe, buty codziennie zmieniać, pozwalając jednej parze przez dzień „ odpocząć”. Zapobiega to chodzeniu w przepoconych butach i strzeże przed grzybicą stóp.
6. Stosować odpowiednie preparaty pielęgnacyjne do stóp.
7. Obcinać prawidłowo paznokcie u stóp. Nieprawidłowe obcięcie może spowodować wrastanie paznokcia. Diabetycy zamiast nożyczek powinni używać pilników.
8. Zgrubiały naskórek usuwać tarką do stóp. W przypadku szybkiego rogowacenia skorzystać z pomocy podologa.